認知症予防教室1（馬橋西高齢者いきいき安心センター）

どっこいしょう！！

１０月１７日に認知症予防教室３回コースの１回目を開催しました
今回のテーマは「食」
１回目は和座クリニックの和座先生をお招きしました。

１日３０分少し息が切れる程度の歩行が大事歩行時間の２倍の時間が生命延長される、煙草は１本で２０秒の寿命を縮めるという事です。

認知症の予防になる食べ物は
1.魚2.緑黄色野菜、豆類、果実類3.カレー4.コーヒー5.緑茶6.赤ワインという事です。
和食は優れてはいるけどもカルシウムが足りなかったりするのでヨーグルト等も合わせて食べると良いそうです。
次回は１０月２３日（火）に特別養護老人ホーム秋桜の管理栄養士の大谷津さんによる講義と献立作りを行います。
又ご報告します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
介護者のつどいも１２月に開催予定です

１２月１１日（火）１０時〜１１時半　馬橋市民センター
申し込み開始は１１月１５日〜（広報まつど１１月１５日号に掲載）